الكبير ادمن يا باشا
عدد الرسائل : 107 العمر : 36 المزاج : رايق يا باشا السٌّمعَة : 0 نقاط : 11 تاريخ التسجيل : 09/02/2009
| موضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق الخميس فبراير 12, 2009 4:33 pm | |
| اليك بعض الاعراضالتي تمكنمن معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامينالذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذةالنواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررةوخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونةمثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلقالمستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص فيفيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ..
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديكنقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخوزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
| |
|
mido مشرف عام
عدد الرسائل : 697 السٌّمعَة : 3 نقاط : 676 تاريخ التسجيل : 09/02/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق الخميس أبريل 09, 2009 6:41 am | |
| مشكوووووووووووووور مشكوووووووووووووووووووور
مشكووووووووووووووووووووووووور
مشكووووووووووووووووووووووور | |
|
قطرة الندى عضو نشيط
عدد الرسائل : 116 العمر : 34 المزاج : رايق الجنس : انثى السٌّمعَة : 0 نقاط : 118 تاريخ التسجيل : 08/04/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق الخميس أبريل 09, 2009 7:40 am | |
| مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووور | |
|